Teman-teman, Anda dapat mencoba bermeditasi untuk memperhatikan keluar-masuk napas selama 30 menit.

Objek yang digunakan dalam meditasi ini adalah 4 tahapan dari keluar-masuknya napas.

Pada panduan ini secara penuh, Anda akan dibimbing dari tahap demi tahap. Oleh karena itu, panduan ini juga cocok untuk dapat membantu Anda lebih berkonsentrasi dan belajar melepas.

Anda dapat menjadikan audio panduan ini sebagai bantuan latihan sehari-hari.

#gomindful #belajarmeditasi #praktikmeditasi

Sumber: Youtube GoMindful ID